태양인: 태양인은 체질상 간이 약하기에 맵거나 자극성 있는 음식은 피해야 하고 또한 모든 기운이 위로 오르기에 삼계탕이나 보신탕은 피하는 것이 좋다. 좋은 식자재는 해삼이나 전복으로 된 음식이 좋으며 보양식으로 쇠고기 , 돼지고기, 닭고기, 꿀, 인삼, 녹용, 영지 등은 피하는 것이 좋다.
소양인: 소양인은 잘 먹는 편이나 먹는 것에 비해 살이 잘 찌지 않는다. 몸에 화와 열이 많아 찬 음시기 좋고, 열이 많은 음식은 피한다. 맵거나 자극적인 향신료 등 음식도 피하는 것이 좋다. 소화기가 강해 찬 음식을 먹어도 배탈이 나지 않는 체질이다. 오리고기, 돼지고기는 열을 내려주는 동시에 기운을 보충해주기에 보양식으로 좋으며 닭고기, 개고기, 흑염소, 꿀, 인삼 등은 보양식으로 좋지가 않으니 피하는 것이 좋다.
태음인: 위장 기능이 좋아 우유, 두부, 같은 고단백 저칼로리 음식이 좋다. 쇠고기나 장어도 좋다. 하지만 닭고기, 돼지고기, 삼계탕, 흑염소, 인삼차, 꿀 등은 보양식으로 좋지 않다.
소음인: 소화기능이 약하기에 따뜻하고 자극성 있는 향신료가 체질에 맞는다. 차고 익히지 않은 날 음식은 피하는 것이 좋다. 삼계탕은 소음인에 맞는 보양 음식이지만, 돼지고기, 생선회, 오징어, 냉면, 참외, 수박, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 밀가루는 보양식으로 소음인에게는 맞지 않는다. 이러한 것들 외에 해독 음식을 상시 복용하면 몸 안의 독소를 제거해주기에 신체가 건강해질 수 있다.
해독 음중 중 대표적인 음식 9가지만 들어본다면 미역과 쑥, 현미, 감자, 미나리, 된장, 콩, 양파, 녹두가 있다.
이러한 식자재들은 몸에 독소를 빼주고 동시에 몸을 보하기 때문에 수시로 섭취를 한다면 가족의 건강을 지킬 수 있다. 몸에 양분 섭취와 더불어 적당한 운동이 더해진다면 더 좋은 효과를 볼 수 있으니 적당한 운동은 필수다.
