고질적인 관절염에 좋은 식품으로는 검은콩, 검은깨, 뽕나무, 박(동과)를 추천할 수 있다. 이러한 음식들을 섭취하는 식이요법으로, 옛부터 전해오는 민간요법들은 다음과 같다. ● 지네4마리를 분말로 갈아 계란 흰자에 섞어 공복에 먹음.(1일2회) 율무와 청미래 덩굴 뿌리를 10g씩 넣고 끓어 공복에 국물을 복용. 잘게 썬 돼지고기를 국화꽃 3송이와 양념을 넣고 볶아 먹음. 엉겅퀴를 찧어 생즙을 먹음. 오동나무와 우슬을 100g씩 넣고 끓인 국물에 홍어와 양념을 넣고 끓여 먹음. 시래기를 푹 쪄서 환부에 븥임. 다시마 국물 반잔에 감귤 3개를 즙내어 함께 섞어 식전에 마시면 효과가 있다. ● 말린 제비쑥 40g에 마른 명태 한 마리를 잘 두드려 넣고 적당량의 물을 넣은 다음 약한 불에 천천히 달인 후 그 물을 한번에 150 ml 씩 하루 두 번 밥 먹기 전에 먹는다 ● 옥수수 수염에 적당량의 물을 넣고 끓인 후 뜨거운 수염으로 아픈 부위를 찜질해도 효과가 있다. ● 솔잎은 천에 싼 다음 뜨겁게 하여 아픈 뼈마디에 하루 두 번 정도 갈아붙인다. 이러한 방법으로 며칠 간 계속하면 통증이 가라앉는다. ● 나팔꽃잎과 줄기를 각각 4g씩 물200ml 에 넣고 150ml정도 되게 달여 하루 세 번 40-50ml씩 먹는다. 나팔꽃잎 15g과 씨 15g에 물 100ml를 넣고 물이 절반으로 줄 때까지 달인 후 그 물을 하루 2-3번에 나누어 빈속에 먹어도 좋 "다. 단, 이 방법은 임산부에게는 쓰지" 말아야 한다. ● 수양버들 나뭇가지를 꺾어 그대로 물에 넣고 그 물이 반이 될 때까지 끓여 그것을 환부에 온찜질한다. 수양버들은 타박상이나 관절을 삐었을 때 등에 탁월한 효과가 있어 예부터 많이 사용해 온 민간요법 약재이다. ● 검은깨 1되를 볶아서 항아리(병)에 담고, 뜨겁게 데운 술 1되를 부어서 10일쯤 지나서 식후나 식전에 1-2잔씩 따끈하게 마시면 특효가 있다. ● 다시마 국물 반 컵에 감귤 3개의 즙을 타서 식 후 또는 식전에 마시면 효과가 좋다. 무우즙 3에 물엿(꿀) 1의 비율로 넣고 효과가 있을 때까지 매일 차처럼 마시면 효과가 좋다. ● 뽕나무 마른 가지 75g과 오가피 37.5g,율무쌀 75g에 물 1되를 붓고 달여서 나무는 건져내고 하루에 3회로 나누어 식전으로 복용한다. ● 박(동과)껍질을 태워서 가루로 만들어 따뜻한 술 1잔에 가루 한 숟갈씩 넣어서 마시고 땀을 내고, 3-5회 계속하면 낫는다. ● 자연술를 아침 식사 전으로 마시고 날채소와 단백질을 줄이면서 식후에는 적당한 과즙을 마신다. 특히 잠들기 전에는 다시마 가루를 더운물에 타서 마시면 효과가 좋다. ● 생강 묵은 것 20g을 강판에 갈아 헝겊주머니에 넣고 물 반되로 졸여 생강탕을 만들어 환부가 발갛게 될 때까지 찜질을 하고 난 후 우약(환부에 바르는 약으로써 묵은 생강, 토란을 강판에 갈아서 밀가루를 똑같이 넣어 만든" 것)을 여러 번 바르면 낫는다.

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